autres accompagnements

Thérapie brève 

Comprendre vos ressentis, vos réactions, vos besoins, vous affirmer d'avantage, gagner en confiance, la thérapie brève vous donne les clés pour changer votre regard sur vous, sur les personnes et le monde qui vous entoure.

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Elle vous permet aussi de surmonter conflits relationnels, épuisement, burnout, addictions, peurs, situations de harcèlement, de stress personnel ou professionnel.

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Le travail s'effectue avec les outils adaptés à votre personnalité, à vos objectifs et vos besoins comme l'Analyse Transactionnelle, la PNL, l'Art Thérapie, la Gestalt ou encore l'Hypnose. 

La durée moyenne d'un accompagnement est de 3 à 5 séances d'une heure à une heure trente.

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Notre approche thérapeutique

Faire connaissance

• Un premier rendez-vous, téléphonique, visio ou physique de 45 minutes à une heure.

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• Prendre le temps de se présenter mutuellement, de définir votre demande, vos objectifs thérapeutiques, d'expliciter le plan et les outils d'accompagnement proposés, la durée envisagée

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S'adapter à vos contraintes 

• Des séances d'une heure en moyenne fixées d'une séance à l'autre et/ou quand vous en éprouvez le besoin

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• Des horaires souples pour faciliter les rendez-vous : entre 11h et 14h, jusqu'à 19h30, le samedi dans la journée

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• des rendez-vous en visio et/ou physiques sur Angers principalement

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Vous guider avec les outils et les techniques appropriés​

L'Analyse Transactionnelle 

C'est une théorie complète de la personnalité et de la communication, créée par Eric Berne, psychiatre américain, à la fin des années 50 pour accompagner sans interprétation ni jugement.

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Elle analyse les attitudes, les mots, les expressions, les réactions physiques et émotionnelles à travers une grille de lecture spécifique. Vous pouvez prendre conscience de certains comportements, identifier leur origine, décider comment les modifier et quand.

L'Analyse Transactionnelle est particulièrement appropriée dans la compréhension, la résolution des conflits internes et externes, des jeux psychologiques, dans le développement de l'intelligence émotionnelle et de l'estime de soi.

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La PCM Thérapie

PCM a été développée dans les années 70 par le docteur Taibi Kahler psychologue américain, à partir des concepts clés de l'Analyse Transactionnelle. Il s'est appuyé sur ses expériences de thérapeute, ses recherches sur le stress et ses observations des relations et du management en entreprise. 

La PCM a été introduite en France en 1987 par Gérard Colignon.

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Son précepte est que nous sommes constitués de six Types de Personnalité, à des degrés différents, chacun avec un ensemble de caractéristiques observables : points forts, perceptions, style de communication, besoins psychologiques, séquence de stress, scénario de vie.

PCM est particulièrement adaptée pour expliciter les différences de comportements, de réactions, et traiter les problématiques relationnelles professionnelles, personnelles et familiales.

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Ce modèle de développement et de structuration de la personnalité ​explique aussi pourquoi vous pouvez changer d'aspiration, de motivation, de besoin à certaines phases de votre vie.

La PCM Thérapie apporte des réponses à ces changements, en vous permettant de les identifier, de les comprendre. C'est aussi la possibilité de résoudre et de dépasser certaines problématiques, situations de blocage toujours à partir de la discipline thérapeutique appropriée à votre Structure de Personnalité. 

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La PNL 

La PNL a été créée dans les années 70 par John Grinder, linguiste et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute, à partir notamment des travaux du psychiatre américain Milton Erickson.

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Elle part du postulat que nous agissons selon nos représentations mentales, nos perceptions d’une réalité et non pas de la réalité. Ce sont ces perceptions qui influencent les émotions et les comportements, en positif comme en négatif, corps et esprit faisant partie d'un même processus systémique.

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En positif, cela signifie que vous avez en vous toutes les ressources dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs et accéder à une meilleure qualité de vie.

L'objectif de la PNL est de vous permettre d'accéder à ces ressources, expériences passées, modèles, connaissances, aptitudes oubliées ou inexploitées pour les mobiliser au moment souhaité.

Un travail est également réalisé sur les effets positifs du changement de comportement  (bénéfices, intention, valeurs, identité) et les effets qui pourraient s'opposer à l'action (résistances, peurs, croyances, écologie).

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C'est un outil particulièrement approprié pour développer confiance en soi et envers l'avenir, pour faire face à un évènement, accompagner une évolution d'objectifs de vie.

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L'hypnothérapie (école de Milton Erickson)

Milton Erickson, psychiatre et psychologue américain a permis un renouvellement majeur de l’hypnothérapie dans les années 50, en faisant évoluer la relation patient d'un rapport d’autorité vers un lien de coopération.
Il apporte une nouvelle définition à l'inconscient, qu'il qualifie d'immense réservoir de connaissances et d’apprentissages et créé un langage approprié, le Milton Modèle, pour y accéder. 

L'hypnose de Milton Erickson est fondée sur une connaissance et une observation attentives de la personne accompagnée.

Le rôle du thérapeute est de vous guider, étape par étape, pour vous permettre d’accéder aux ressources dont vous avez besoin pour trouver vos propres solutions.
Vous êtes placé dans une posture active, au cœur de votre processus de changement

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L’inventaire de personnalité GOLDEN

Le Golden, introduit en France en 2004, s’inspire de la théorie des types psychologiques de Jung et des principaux travaux sur les traits de personnalité. Proche de la démarche MBTI, il regroupe les préférences d'une personne selon 4 dimensions et 16 sous-échelles.

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1. L’énergie orientée vers le monde extérieur, les personnes, les objets ou vers votre monde intérieur, celui des idées et des réflexions

2. L’information recueillie par un processus analytique perceptions des cinq sens ou par un processus plus global effectuant des liens, des associations

3. La prise de décision à partir de critères logiques et objectifs ou de critères subjectifs, basés sur vos valeurs personnelles

4. L’organisation, une gestion planifiée et anticipée, transmissible ou une approche souple, flexible, au fil des circonstances, plus personnelle.

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La cinquième dimension mesure l’intensité des réponses aux facteurs de stress du quotidien.

Le Golden permet une meilleure connaissance de soi, de ses relations avec les autres, de faire la part des choses entre la personne que vous pensez être, celle que les autres pensent que vous êtes, celle que vous êtes, celle que vous voulez devenir.

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L'Art Thérapie

L’art thérapie utilise la créativité et la création artistique comme outil thérapeutique pour notamment faciliter l'expression des énergies, des émotions et les expérimenter en sécurité.

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Jeux de rôle, improvisation, écriture, dessin et photographie représentent quelques-uns des supports vous permettant d'être accompagné selon vos besoins. ​​​